Ascoltare musica allegra migliora lo stato d'animo. A dare
una conferma a quello che forse già in molti sapevano, sono due studi
dell'Università del Missouri pubblicati sulla rivista Journal of Positive
Psychology.
Durante il primo studio, un gruppo di volontari è stato
invitato a cercare di migliorare il proprio stato d'animo - con istruzioni su
come tentare di farlo - ma riuscivano nel loro intento solo quando ascoltavano
un brano del compositore Aaron Copland, in contrapposizione al più cupo
Stravinsky.
Era comunque importante fare tentativi di cambiare il
proprio umore, perchè altri partecipanti, che avevano semplicemente ascoltato
la musica, non riportavano nessun cambiamento. Nel secondo studio, i volontari
riferivano livelli più elevati di felicità dopo due settimane di sessioni di
laboratorio nelle quali ascoltavano musica positiva durante il tentativo di
sentirsi più felici, rispetto al gruppo di controllo che aveva solo ascoltato
la musica.
Ma come cercare di 'sentirsi' felici? Ad esempio, evitando
di fare troppa introspezione e di chiedersi continuamente "Sono ancora
felice?", suggeriscono i ricercatori.
Oppure, "piuttosto che concentrarsi su quanta felicità
si è guadagnata finora, le persone potrebbero concentrarsi sul godimento che
traggono dal cammino verso la felicità, evitando di pensare troppo alla
'destinazione' di questo percorso", ha spiegato Yuna Ferguson, fra gli
autori dello studio.
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